고혈압이란? 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 고혈압은 뚜렷한 증상을 보이지 않는 경우도 흔하기 때문에, 수많은 사람들이 자신이 고혈압인지 알지 못하는 경우가 허다합니다. 이러한 이유로, 고혈압은 “조용한 살인자”라고 불리기도 합니다. 이러한 고혈압은, 특히 치료하지 않을 경우, 심장 마비와 뇌졸중, 심부전 및 신장 질환의 위험을 더욱 높이는 것으로 알려져 있습니다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 이완기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 수축기 혈압: 심장이 혈액을 동맥으로 펌프할 때, 동맥에 가해지는 압력. 이..

콜레스테롤이란? 전신에 존재하는 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류입니다. 콜레스테롤은 체내의 막 표면에 있으면서 막을 보호하고, 혈관벽이 찢어지는 것을 예방하며 적혈구의 수명을 오래 보전시킵니다. 따라서 콜레스테롤이 부족한 경우 적혈구의 수명이 짧아져 빈혈이 생기기 쉽고, 출혈성 질환의 위험도 증가될 수 있습니다. 반대로 혈중 콜레스테롤에 높은 경우 동맥벽에 침전물을 형성하여 동맥경화증을 일으킬 수 있으므로 적정량의 콜레스테롤을 유지하는 것이 중요합니다. 저밀도 지단백(Low-density lipoprotein, LDL) 콜레스테롤 고밀도 지단백(High-density lipoprotein, HDL) 콜레스테롤 대부분의 경우 총 콜레스테롤 수치는 240mg을 초과하지 않아야 합니다. 이보다 높으..

심혈관 질환의 일반적인 증상 1. 심장마비 증상 가슴 중앙의 통증 또는 불편함 팔, 왼쪽 어깨, 팔꿈치, 턱 또는 등의 통증이나 불편함 또한 호흡곤란이나 호흡곤란, 메스꺼움이나 구토, 현기증이나 현기증, 식은땀, 창백해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 뇌졸중 증상 뇌졸중의 가장 흔한 증상은 얼굴, 팔 또는 다리의 갑작스러운 쇠약이며, 대부분 몸의 한쪽에 있다. 얼굴, 팔 또는 다리의 저림, 특히 몸의 한쪽 면의 저림 혼란, 말하기 또는 이해하기 어려운 말 한쪽 또는 양쪽 눈으로 보기 어렵다. 보행의 어려움, 어지럼증 및 균형 또는 조정의 상실 원인을 알 수 없는 심한 두통 기절하거나 의식불명 심혈관질환 종류 심혈관계 질환의 주요 질병으로 고혈압, 허혈성 심장 질환, 관상동맥질환, 협심증, 심근..

프라이데이 IPA 맥주 Friday IPA(India Pale Ale) COUNTRY 독일 CAPACITY 330ml 알코올 도수 6.5% 앤드 유니온은 2007년 독일에 설립된 신생 브루어리로 심플한 디자인과 네이밍으로 유명하다. 모든 맥주가 여과와 저온 살균을 거치지 않아 맥주의 맛과 향을 풍성하게 즐길 수 있다. 프라이데이 IPA는 흔하지 않은 독일식 IPA로 탁한 구릿빛에 홉에서 느껴지는 시트러스 한 과일과 달짝지근한 몰트의 캐릭터가 특징이다. 다가올 주말의 시작인 금요일에 어울리는 맥주 흔히 볼 수 있는 미국식 IPA가 아닌 몰트와 홉의 밸런스를 강조한 IPA입니다. 할러타우&치눅 홉에서 올라오는 풀, 꽃, 허브 아로마와 고소하면서도 달큼한 몰트 캐릭터가 앤드 유니온의 색깔로 잘 표현되었습니다...

미토콘드리아의 기능 '세포의 강자' 미토콘드리아DNA는 핵 DNA와 달리 어머니로부터 유전(모계유전)되며 '세포의 강자'로써 세포의 생존과 기능에 필요한 에너지를 생산합니다. 미토콘드리아는 산소를 이용하여 영양소를 분해함으로써 ATP를 만드는 세포 호흡을 담당합니다. 즉 에너지를 생성하여 체내의 모든 기능이 원활히 작동하는 데 필요한 힘을 공급하는 세포 소기관입니다. 미토콘드리아는 에너지를 생산하는 것 외에도 세포 신호 전달을 위해 칼슘을 저장하고 열을 발생시키며 세포의 성장과 죽음에 관여합니다. 칼슘은 많은 세포 작용에 필수적입니다. 예를 들어 칼슘을 세포에 다시 방출하는 것은 신경세포로부터의 신경전달물질이나 내분비 세포로부터의 호르몬의 방출을 시작할 수 있습니다. 칼슘은 근육 기능, 수정, 혈액 응고..

'아이허브 IHERB' 최대로 할인받기! (할인코드+중복할인 ) 제가 10년 넘게 애용하고 있는 영양제 해외직구 '아이허브'입니다~ 검색해보면 아이허브 할인 코드 설명은 많이 있지만 더 할인을 받을 수 있는 꿀팁을 알려드리려고 합니다! 복잡하실 수 있는 주문 방법과 아이허브 사이트에대해 간단하게 설명해 드리겠습니다. 아이허브 홈페이지 ▶ '아이허브' 구매 시 좋은 점 10가지! 1. 한국말 지원 2. 한국 주소 입력 가능 3. 빠른 택배 배송 - cj대한통운 또는 우체국 택배 선택으로 (늦어도 5일 소요) 4. 저렴한 택배 비용 - 2만원이상 무료배송 5. 합리적 가격 6. NO 가입비, NO 연회비 7. 실제 구매 고객이 작성한 믿을 수 있는 구매후기 8. 신선도 유지 및 품질 보장 9. 냉난방 시설을..

'Casetify 케이스티파이' 할인받기 ​ 오늘 소개드릴 사이트는 '아이폰 커스텀 케이스'를 주문할 수 있는 해외 직구 사이트입니다. ​먼저 간단히 사이트에 대한 설명과 어떤 상품이 있는지 몇 가지 알려드릴게요. CASETiFY는 인스타그램 사진을 핸드폰 케이스에 녹여보는 건 어떨까?라는 작은 아이디어에서 시작했습니다. 그로부터 9년이 지난 지금, 나만의 개성을 표현해 주는 글로벌 테크 액세서리 브랜드로 자리 잡게 되었습니다. ▶ '케이스티파이' 구매 시 좋음 점! 1. 한국말 지원 2. 한국 주소 입력 가능 3. 직배송 4. 35000원 이상 무료배송 5. 다양하고 예쁜 디자인 ▶ 미래를 위한 케이스 환경과 사람을 생각하는 브랜드입니다. 환경적 의식이 그 어느 때보다 중요한 요즘! 케이스티파이가 환경..

:: 여름철 필수 영양 관리법 :: 여름철에는 땀을 많이 흘려 손실된 영양소를 보충해야 합니다. 또한 야외 활동을 하면서 햇볕에 노출되면 피부가 손상되어 야외에서는 반드시 자외선 차단제를 발라야 합니다. * 여름철 신체에 필요한 주요 영양소 * 미네랄: 땀을 흘리면 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 중요한 미네랄이 손실됩니다. 미네랄 보충제를 섭취하여 땀으로 잃은 필수 미네랄과 수분을 보충해야 합니다. 비타민C: 강렬한 햇볕 아래에서 하루를 보낸 날은 강력한 항산화제인 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 자외선으로 인한 피부 손상을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다. :: 여름에 먹으면 몸에 좋은 식품 (과일, 채소) :: 1. 수박 수박은 90%가 수분이기 때문에 여름에 섭취하면 수분이 풍부..

:: 글루타치온 영양제 추천 :: 글루타치온은 활성산소제거와 독성배출에 매우 중요한 역할을 합니다. '글루타치온, 비타민C, 비타민E, 알파리포산, 코엔자임Q10' 5가지는 항산화 네트워크에 가장 중요한 주요성분입니다. 글루타치온을 먹을경우 시너치 효과를 보려면 밑에 나열된 영양제와 같이 먹으면 효과가있다고 합니다. 비타민C- 글루타치온 농도를 높이며 글루타치온은 비타민E 산화를 막아줍니다. 비타민E- 글루타치온과 함께 항산화에 시너지효과를 줍니다. 알파리포산- 글루타치온 흡수율을 높여줍니다. 코엔자임Q10- 글루타치온과 함께 항산화에 시너지효과를 줍니다. 밀크씨슬- 간에 항산화작용에 필요한 글루타치온 농도를 향상시킵니다. L-시스테인- 글루타치온을 생산을 도와줍니다. 단백질 구조와 생물학적 기능을 유지..

:: 몸속 미네랄(Mineral) 역할과 효능 :: 미네랄은 단백질 탄수화물 지방 등을 에너지로 전환하고 비타민이 몸속에 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다 만약 미네랄이 부족하면 단백질 탄수화물 지방 비타민 등이 몸속에 많이 존재해도 영양분들을 몸에 제대로 공급할 수 없습니다. 미네랄은 우리 몸에 5 그램 이상 존재하는 '주요 미네랄'과 5그램 미만으로 존재하는 '미량 미네랄' 이 있습니다. 하지만 그 양과 상관없이 모든 미네랄은 우리 몸의 효소, 단백질, 세포가 그 능력을 최대로 발휘하는데 없어서는 안 될 물질입니다. 인체에서 비타민과 미네랄의 주요 기능은 효소와 보조 효소의 필수 성분으로서의 역할을 제공하는 것과 관련되어 있습니다. 효소는 인간의 신체 기능에 필요한 화학반응을 가속화하는 분자이며 보조..